Салат с тунцом и кукурузой

Иногда самые вкусные блюда — это самые простые. Сегодня покажу салат с тунцом, который часто готовлю дома: свежий, лёгкий и очень аппетитный. Огурец, яйца, кукуруза и баночка тунца — за 10 минут у вас готовое блюдо, которое съедается первым! Обязательно попробуйте!

Ингредиенты для «Салат с тунцом и кукурузой»:

• Огурец

   —
  3 шт

• Лук зеленый

   —
  1 пуч.

• Яйцо куриное

  (отварное)
   —
  4 шт

• Кукуруза

  (консервированная(250 г))
   —
  1 бан.

• Тунец

  (200 г)
   —
  1 бан.

• Сметана

  (или майонез)
   —
  3 ст. л.

• Горчица

  (французская)
   —
  1 ч. л.

• Соль

   —
  по вкусу

• Перец черный

   —
  по вкусу

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал

1735.6 ккал

белки

120.6 г

жиры

57.2 г

углеводы

182.5 г

100 г блюда

ккал
140 ккал
белки
9.7 г
жиры
4.6 г
углеводы
14.7 г

Рецепт «Салат с тунцом и кукурузой»:

1. Свежие огурцы нарежьте мелкими кубиками.
2. Яйца очистите и тоже нарежьте кубиками. Зелёный лук мелко порубите.
3. С тунца слейте жидкость и слегка разомните его вилкой. Кукурузу откиньте на сито, чтобы стекла лишняя жидкость.
Для соуса:
смешайте сметану (или йогурт/майонез) с французской горчицей. Добавьте соль и перец по вкусу.
4. В глубокой миске соедините все ингредиенты и заправьте соусом.
Перемешайте, дайте салату немного настояться — и подавайте!
Приятного аппетита!