Салат с рукколой, камамбером и медовой курицей

Вкусный и сытный салат с курицей, сыром и овощами

Ингредиенты для «Салат с рукколой, камамбером и медовой курицей»:

• Филе куриное

   —
  1 шт

• Соль

   —
  1 щепот.

• Перец черный

   —
  1 щепот.

• Приправа

  (Для курицы)
   —
  1 щепот.

• Порошок чесночный

   —
  1 щепот.

• Соевый соус

   —
  2 ст. л.

• Мед

   —
  1 ст. л.

• Авокадо

   —
  1 шт

• Сыр мягкий

  (Камамбер)
   —
  100 г

• Огурец

   —
  1 шт

• Руккола

   —
  50 г

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал

1085.5 ккал

белки

70.4 г

жиры

62.5 г

углеводы

57.9 г

Порции

ккал
542.8 ккал
белки
35.2 г
жиры
31.3 г
углеводы
29 г

100 г блюда

ккал
134 ккал
белки
8.7 г
жиры
7.7 г
углеводы
7.1 г

Рецепт «Салат с рукколой, камамбером и медовой курицей»:

• 

  Первым делом куриное филе приправляем солью, черным молотым перцем, приправой для курицы, сушенным чесноком.

• 

  Поливаем соевым соусом, медом, руками распределяем все специи по куриному филе и отправляем его в духовой шкаф при 180 градусах на 30 минут.

• 

  Затем огурец нарезаем небольшими кубиками.

• 

  У авокадо убираем кожицу с косточкой и мякоть нарезаем небольшими кусочками.

• 

  Запеченное куриное филе нарезаем также небольшими кубиками.

• 

  Сыр камамбер нарезаем достаточно большими кусочками.

• 

  После чего в тарелку отправляем рукколу, авокадо, огурцы, камамбер и сверху кладем куриное филе.

Источник