Банановый смузи с овсяными хлопьями

Быстрый и вкусный, а главное, полезный десерт.  Банановый смузи с овсяными хлопьями, йогуртом можно приготовить в качестве полезного десерта, так же он отличная альтернатива каше на завтрак. 

Ингредиенты для «Банановый смузи с овсяными хлопьями»:

• Банан

   —
  1.5 шт

• Хлопья овсяные

   —
  40 г

• Какао-порошок

   —
  10 г

• Мед

   —
  1 ч. л.

• Йогурт

   —
  2 ст. л.

• Сироп ванильный

   —
  по вкусу

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал

469.2 ккал

белки

12.5 г

жиры

4.7 г

углеводы

99.6 г

100 г блюда

ккал
130.3 ккал
белки
3.5 г
жиры
1.3 г
углеводы
27.7 г

Рецепт «Банановый смузи с овсяными хлопьями»:

• 

  Нарежьте бананы произвольно.

• 

  Бананы поместите в блендер, к бананам добавьте овсяные хлопья.

• 

  Добавьте ваниль.

• 

  Добавьте какао.

• 

  Добавьте мёд.

• 

  Пробейте блендером до однородности.

• 

  Переложите смузи в пиалу.

• 

  Положите сверху смузи йогурт.

• 

  Сверху посыпьте какао.

• 

  Можно кушать сразу. А можно поставить на ночь в холодильник и с утра насладиться вкусным сытным и полезным завтраком!